2023.04.05 04:26
アイシング、軽いけがに有効 重いと回復阻害、神戸大
氷で患部を冷やす「アイシング」
氷で患部を冷やす「アイシング」は、けがの程度が軽い場合は筋肉の回復を促すとの研究結果を神戸大の荒川高光准教授らのチームが５日までに発表した。チームによると、これまでアイシングの効果について十分な科学的根拠は示されていなかった。
けがの程度が重いと逆に回復を阻害することがチームのこれまでの研究で分かっており、荒川准教授は「どこまでの損傷ならアイシングが有効か、線引きを検討することが重要」としている。
スポーツで起きるけがは、筋線維の損傷が１０％以内の比較的軽いものが多い。チームはラットで実験。脚の筋線維の約４％を傷つけた後、袋に氷を入れて３０分のアイシングを２時間ごとに１日３回実施。これを損傷させた日と１日後、２日後の３日間繰り返した。４％はマラソンなどで起こりうる損傷と同程度という。
損傷の２週間後に筋肉を観察すると、アイシングしたマウスは、しなかったマウスよりも再生が進んでいた。免疫細胞「炎症性マクロファージ」の活動が弱まっていることが判明、詳しいメカニズムを今後調べる。
