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2022.02.14 08:24

筋トレ、１日３秒でも効果　手軽な運動法開発へ

高知新聞社

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　３秒間の上腕のトレーニングで筋力の変化を調べる実験＝２０２１年３月、新潟市の新潟医療福祉大（研究チーム提供）

　筋力トレーニングは１日３秒でも効果あり―。そんな研究結果を新潟医療福祉大の中村雅俊講師（理学療法学）、大学院生の佐藤成さんらがスポーツ医学の専門誌に１４日までに発表した。「疲れる」「時間がない」といった筋トレを継続する上でありがちな“壁”に対し、どれくらい手軽でいいのかを探った研究。


　今回は腕の筋肉で調べた結果だが、他の部分に適用できる可能性もあり、中村さんは「新型コロナウイルス流行下の在宅生活や手術後の療養の中でも、体力を向上できる運動法の開発につなげたい」と話した。

(c)KYODONEWS

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