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2020.04.15 08:43

いきいき百歳体操を自宅でも 高知市が動画公開

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公開した「いきいき百歳体操」の動画

 高知市は、介護予防のための「いきいき百歳体操」のレッスン動画を、動画投稿サイト「YouTube(ユーチューブ)」にアップした。新型コロナウイルス感染拡大による外出自粛で、お年寄りが運動不足になるのを防ぐのが狙い。「家にこもっていると体力はどんどん落ちる。自宅での体操を習慣にして」と呼び掛けている。

 百歳体操は高知市が2002年に考案し、全国約500の市町村が取り入れるなど全国に広がっている。市内では、公民館など約370会場に約8千人が定期的に集まって、健康づくりに汗を流している。

 新型コロナの影響で現在、各会場とも活動を自粛する中、「家ではテレビと寝るばかりの生活。早く再開して」などの声が寄せられたこともあり、動画を公開した。

 動画は体操会場で流すDVDと同じ内容で再生時間は約25分。足や脇腹を伸ばす運動や、腕を前や横に上げる運動など、基本的な動きをゆっくり解説する。高知市公式チャンネルで見ることができ、公開は6月30日まで。

 高知市高齢者支援課は「みんなで集まって楽しむのが、百歳体操の基本。状況が許せば、できるだけ早く再開したい」としている。(谷沢丈流)

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