2021.07.02 08:08
心の訓練法習得へ ７／１１高知市で女性向け講座
女性向け講座「こころと体のストレスケア」が１１日、高知市旭町３丁目のこうち男女共同参画センター「ソーレ」で開かれる。
「今この瞬間」に注意を向ける心の訓練法「マインドフルネス」を身に付け、不安やストレスにうまく対処できる状態を目指す。「ヒューマンウェルネスインスティテュート」の石井朝子代表理事がオンラインで講師を務める。
午前１０時～午後４時。概論を学んだ後、昼食休憩を挟み、呼吸法などの実践を学ぶ。先着３０人。参加費千円。生後６カ月～小学３年生の子どもを対象にした託児があり、要予約（未就学児無料、小学生は１家族５００円）。問い合わせ、申し込みはソーレ（０８８・８７３・９１００）へ。
「今この瞬間」に注意を向ける心の訓練法「マインドフルネス」を身に付け、不安やストレスにうまく対処できる状態を目指す。「ヒューマンウェルネスインスティテュート」の石井朝子代表理事がオンラインで講師を務める。
午前１０時～午後４時。概論を学んだ後、昼食休憩を挟み、呼吸法などの実践を学ぶ。先着３０人。参加費千円。生後６カ月～小学３年生の子どもを対象にした託児があり、要予約（未就学児無料、小学生は１家族５００円）。問い合わせ、申し込みはソーレ（０８８・８７３・９１００）へ。
