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2021.07.02 08:08

心の訓練法習得へ 7/11高知市で女性向け講座

 女性向け講座「こころと体のストレスケア」が11日、高知市旭町3丁目のこうち男女共同参画センター「ソーレ」で開かれる。

 「今この瞬間」に注意を向ける心の訓練法「マインドフルネス」を身に付け、不安やストレスにうまく対処できる状態を目指す。「ヒューマンウェルネスインスティテュート」の石井朝子代表理事がオンラインで講師を務める。

 午前10時~午後4時。概論を学んだ後、昼食休憩を挟み、呼吸法などの実践を学ぶ。先着30人。参加費千円。生後6カ月~小学3年生の子どもを対象にした託児があり、要予約(未就学児無料、小学生は1家族500円)。問い合わせ、申し込みはソーレ(088・873・9100)へ。

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