運動時の水分補給。高知の中学生に好みのスポーツドリンクを聞いてみると、Perattoの「中学生の推し」に出てきたA、Pのほかに、「お茶が一番」という声もありました。何がいいのか。専門家の考えを調べました。
　その一つ。日本スポーツ協会の資料によると、理想的なのは少しの塩分と糖分がとけた液体で、スポーツドリンクがまさにそれ。「大量のあせが出るような運動では、スポーツドリンクが好ましい」そうです。
　ただ、「スポーツドリンクはあまくて口がべちゃべちゃする」といった意見も。麦茶や水で水分を取る時は、「１リットルに対し、１～２グラムの塩を入れるのも一つの方法」とのこと。
　どの方法でも、はげしい運動では「２０分おきに５００ミリリットルボトル半分くらい」を飲むことが大事だそうです。